Салат с яйцом и сыром

Ингредиенты:

- 2 яйца
- Листовой салат
- 1 огурец
- 2 помидора
- 50 гр. твердого сыра
- 2 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. лимонного сока
- Соль и перец по вкусу

Инструкции:

1. - Сварите яйца в кипящей воде до средней степени готовности, затем охладите и очистите их.
2. - Разрежьте огурец и помидоры на кусочки и положите их в большую миску.
3. - Добавьте листовой салат и нарезанный сыр в миску.
4. - Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец в отдельной миске и перемешайте, чтобы получить дрессинг.
5. - Добавьте дрессинг к салату и перемешайте.
6. - Добавьте яйца на верх салата.

Ваш вкусный и полезный салат с яйцом и сыром готов!

Салат с яйцом и сыром может быть полезным, так как он содержит множество свежих овощей, белковые продукты (яйца и сыр) и здоровые жиры (оливковое масло). Яйца - источник белка высокого качества и других питательных веществ, таких как витамины D и B12. Листовой салат, огурцы и помидоры богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Твердый сыр содержит кальций, белок и другие важные питательные вещества. Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые могут быть полезны для здоровья сердца. Однако, если вы следите за своей диетой, важно учитывать количество добавляемых ингредиентов, так как яйца и сыр могут быть высококалорийными, а масло - содержать много калорий и жиров. Чтобы сохранить блюдо полезным, рекомендуется употреблять его умеренно и сбалансировать его с другими здоровыми продуктами питания.