Сыр как белок: вкусное питание с научной основой.

Когда мы думаем о белке, в голову приходит что угодно — куриная грудка, яйца, бобовые. Но сыр? Он почему-то остаётся в тени. А зря! Потому что сыр — это не только вкусно, но и один из самых естественных и концентрированных источников белка в повседневном рационе.

🧀 Сколько белка в сыре?

Зависит от сорта.
Вот пример на 100 г продукта:

Даже 30–40 г сыра (обычная порция в сырной тарелке) может дать 8–12 г белка — это примерно как 2 варёных яйца.

💪 Почему это важно?

Белок — строительный материал для мышц, иммунитета, гормонов и энергии.
А сырный белок — легкоусвояемый, с полным аминокислотным профилем, что особенно важно, если вы не едите мясо или снижаете углеводы.

🧂 А как насчёт калорий и жира?

Да, сыр жирный. Но в умеренных порциях это продукт с высокой питательной ценностью: вы получаете белок, жиры, кальций и массу удовольствия — в одном ломтике. И, кстати, в сыре нет сахара, зато есть сытность, которая держится дольше, чем от булки или сладкого йогурта.

🥗 Как включать сыр в белковый рацион?

💬 Так что да — сыр это про белок. Вкусный, сытный, настоящий.
А если ищете идеальный белковый сыр без компромиссов — в нашем каталоге их предостаточно. От мягких до выдержанных. От лёгких — до «сытно-и-с-характером».